Clique aqui e conheça mais sobre o método. Leia mais sobre a importância do sono.
Conteúdo:
A importância do sono para a saúde;
A fisiologia do sono; Ciclo circadiano/Cronobiologia;
Preparação ou higienização do sono;
Sono e atenção;
Corpo e mente agitado um sono abalado;
Desgrudar da mente; diminuir a tagarelice mental;
Técnica de relaxamento corporal e emocional;
Aquietamento do corpo, mente e coração;
Seqüência de alongamento e respiração.
Datas dos cursos: sextas das 19h30 às 21h30
Responsável: Professor Edmilson da Cruz
Investimento: Contribuição voluntária